Depois da farra gastronômica do final do ano, a Páscoa é a segunda época do ano que é sinônimo de abusos. Para as pessoas que querem eliminar os quilinhos já adquiridos, a data representa uma verdadeira tortura. Por isso, pegue essas dicas que podem ajudar você a ter uma alimentação mais saudável e sem sobressaltos com o peso depois. As dicas são do Peso Ideal.
1. Não exagere no consumo de chocolate. Além de ser um alimento muito calórico, esse hábito pode viciar;
2. Cuidado com chocolates diets, eles não contêm açúcar, mas possuem mais gordura do que os tipos convencionais. Portanto, são mais calóricos;
3. Quanto mais escuro o chocolate, menor o teor de gordura. Dê preferência ao chocolate amargo, mesmo assim coma com moderação;
4. Aproveite o tempo livre do feriado e pratique mais atividade física. Além de acelerar o metabolismo melhora o seu humor;
5. Coma muita salada crua antes do prato principal, isso aumenta a saciedade e diminui a absorção de gorduras;
6. Se tiver exagerado durante o dia, faça uma refeição mais leve no jantar, à base de verduras, legumes e frutas.
Como não poderia ser diferente, o típico e popular prato dessa época, o bacalhau, que além de gostoso, é extremamente saudável.. Tenha um bom apetite!
BACALHAU IDEAL.
Ingredientes:- 1 kg de bacalhau (cozido, desfiado em flocos. Reserve a água do cozimento)- 1 talo de alho poró- 12 batatas médias cozidas- 1 maço de cebolinha picada- 4 colheres (sopa) de creme de leite light- 1 iogurte desnatado e BOM APETITE! FELIZ PÀSCOA...
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